Livres écrits avec Carole Serrat

Accompagnés d’un CD dont je suis co-auteur et compositeur

Bien dormir grâce à la sophrologie

Éditions Leduc

La solution infaillible et 100 % naturelle pour vaincre les insomnies. Avec un CD audio exclusif : une séance de sophrologie en musique pour s’endormir facilement.

Ce livre-cd propose une méthode 100 % naturelle pour retrouver le sommeil : 

  • En analysant tout d’abord les causes de l’insomnie : facteurs physiques, environnementaux et surtout le stress qui engendre ce que les auteurs appellent «  le rap intérieur », ces pensées qui tournent en boucle et qui entravent la route du sommeil.
  • En suggérant des recommandations et des conseils simples et judicieux à mettre en place au quotidien pour favoriser la détente et une nuit sereine : l’aménagement de la chambre à coucher, les auto-massages, la diététique du sommeil, les rituels du coucher…
  • Et surtout, très directement, grâce à la méthode originale mise au point par les auteurs, que l’on peut pratiquer avec le CD (35 minutes), pour s’endormir facilement, éviter les réveils nocturnes et trouver un sommeil régénérateur.

Cette méthode de sophrologie-musicale – déjà testée par des milliers de personnes – allie la sophrologie, outil thérapeutique en tant que tel, à des musiques synchronisées qui agissent sur le système parasympathique et amplifient les effets de la relaxation.

Ma méthode de sophrologie pour les enfants

Éditions Leduc

Un ouvrage complet qui propose 50 pratiques courtes et ludiques, des conseils pratiques pour vous aider à accompagner vos enfants vers un mieux-être au quotidien en leur permettant de se calmer, de se concentrer, de développer la confiance en soi et de gérer les émotions (peur, tristesse, colère…).

Bien avant que les succès de librairie sur ce sujet soient placardés dans les rames de métro, j’ai de longue date espéré publier des programmes de bien-être pour les enfants. Aujourd’hui, l’éducation au bien-être et à la non-violence me paraît plus que jamais indispensable et ce, dès le plus jeunes âge. J’ai saisi cette opportunité de publication pour faire quelques mises au point sur certaines pratiques de l’éducation nationale et familiale.

La médit-action

Éditions Robert Laffont, collection « réponses »
Inclus notre CD « relaxation créative »   

Une méthode d’épanouissement adaptée à notre mode de vie occidental, inspirée par la sophrologie et les disciplines orientales.
Grâce à la médit-action vous pourrez peu à peu dénouer vos tensions, votre self stress, surmonter les difficultés de la vie quotidienne, être et agir en confiance dans les différents domaines de votre vie et trouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Publié dans la prestigieuse collection « réponses » (Servan-Schreiber, Dolto, Janssen…) puis en livre de poche, notre premier livre-CD a remporté un vif succès, marquant ainsi un tournant dans notre cheminement personnel et professionnel.

Le livre est évolutif, très complet et comprend plusieurs niveaux :

  • La sophrologie avec ses différentes étapes.
  • Des exercices anti-stress pour la vie quotidienne (bureau, transports, famille…).
  • Des réflexions, des conseils et des pratiques de développement personnel et de self-coaching.

Pour écrire ce livre je suis parti de ce questionnement : pourquoi tant de gens sont-ils insatisfaits de leur vie ? Pourquoi le cerveau n’en fait qu’à sa tête ?
C’est ainsi qu’avec Carole nous avons élaboré les bases de notre approche du coaching – en complément de la méthode de sophrologie en musique –  pour tous ceux qui veulent apporter de réels changements dans leur vie.
C’est le sens de la médit-action : méditer pour mieux agir.

Une vie sans stress

Paru en audio book chez Audiolib Hachette

Le CD inclut des méditations que nous avons créées pour favoriser la détente mais aussi pour développer l’intuition, la prise de décision, la créativité.

2 séances de sophrologie / méditation.
Ce cd a été un challenge pour moi, car l’éditeur ne souhaitait pas avoir de musique pour des questions de droits. Pour nous il n’était pas question de faire une séance dans le silence.
J’ai créé des ambiances, des sons de natures filtrées et mélangées avec des sonorités plus ethniques, des souffles, des sons de la nature.

Livres écrits par Carole Serrat

Accompagnés d’un CD dont je suis co-auteur et compositeur

Mon cours de relaxation

Éditions Hachette Marabout

Une méthode complète de sophrologie pratique.
C’est un ouvrage très dense, qui allie théorie et pratique et qui continue de rencontrer un vif succès auprès du grand public.
Comme toujours, j’ai co-écrit les textes du CD et composé les musiques.

La sophrologie c’est malin

Éditions Leduc

C’est l’ouvrage idéal pour découvrir la sophrologie, ses techniques, ses principes, ses bienfaits, très accessible avec des exercices faciles et concrets.
J’ai écrit les textes du CD avec Carole et composé la musique.
J’ai retravaillé en particulier la musique de « la chromo-énergie » que nous avons inclus dans ce CD.

Une grossesse sans stress

Éditions Vigot

Des conseils et des exercices pour vivre une grossesse sereine, se préparer en douceur à l’accouchement, gérer au mieux les douleurs et tensions…

Carole étant spécialisée dans l’accompagnement des femmes enceintes, il nous semblait nécessaire de transmettre le fruit de ses expériences. Cet ouvrage permet aux parturientes de pratiquer au quotidien.
La base de mon travail de sculpteur de sons est fondée sur la mémoire intra utérine, chacun d’entre nous a perçu le monde filtré par la paroi abdominale et le liquide amniotique. Mes recherches se sont orientées vers une écoute qui évoque un paradis perdu, une plénitude totale.