Livres écrits avec Carole Serrat

Accompagnés d’un CD dont je suis co-auteur et compositeur

Bien dormir grâce à la sophrologie

Éditions Leduc

La solution infaillible et 100 % naturelle pour vaincre les insomnies. Avec un CD audio exclusif : une séance de sophrologie en musique pour s’endormir facilement.

Ce livre-cd propose une méthode 100 % naturelle pour retrouver le sommeil :

• En analysant tout d’abord les causes de l’insomnie : facteurs physiques, environnementaux et surtout le stress qui engendre ce que les auteurs appellent «  le rap intérieur », ces pensées qui tournent en boucle et qui entravent la route du sommeil.
• En suggérant des recommandations et des conseils simples et judicieux à mettre en place au quotidien pour favoriser la détente et une nuit sereine : l’aménagement de la chambre à coucher, les auto-massages, la diététique du sommeil, les rituels du coucher…
• Et surtout, très directement, grâce à la méthode originale mise au point par les auteurs, que l’on peut pratiquer avec le CD (35 minutes), pour s’endormir facilement, éviter les réveils nocturnes et trouver un sommeil régénérateur.

Cette méthode de sophrologie-musicale – déjà testée par des milliers de personnes – allie la sophrologie, outil thérapeutique en tant que tel, à des musiques synchronisées qui agissent sur le système parasympathique et amplifient les effets de la relaxation.

Ma méthode de sophrologie pour les enfants

Éditions Leduc

Un ouvrage complet qui propose 50 pratiques courtes et ludiques, des conseils pratiques pour vous aider à accompagner vos enfants vers un mieux-être au quotidien en leur permettant de se calmer, de se concentrer, de développer la confiance en soi et de gérer les émotions (peur, tristesse, colère…).

Bien avant que les succès de librairie sur ce sujet soient placardés dans les rames de métro, j’ai de longue date espéré publier des programmes de bien-être pour les enfants. Aujourd’hui, l’éducation au bien-être et à la non-violence me paraît plus que jamais indispensable et ce, dès le plus jeunes âge. J’ai saisi cette opportunité de publication pour faire quelques mises au point sur certaines pratiques de l’éducation nationale et familiale.